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수분 부족 으로 나타나는 7가지 증상대부분의 사람들은 물을 충분히 마시고 않고 본인도 그것을 자각하고 있습니다. 하지만 수분 부족이 건강에 가져올 부정적인 영향을 충분히 이해하고 있지 않기 때문에 수분이 부족하면 피부 문제와 요통, 공복감 등을 일으키는 원인이 되는 것으로 알려져있습니다. 여러분들께서는 충분한 물을 마시고 계신지요? 일반적으로 말해서 1일 어느정도의 물을 마시고 계신지요? 하루 평균 수분섭취량은 8잔 정도라고 합니다. 예를 들어 아침 식사 전에 2잔, 낮에 3 잔, 오후부터 밤에 걸쳐 3잔정도 마시면 충분합니다. 소화를 방해할 우려가 있기 때문에 식사 사이 또는 직전, 직후에는 물을 많이 마시는 것은 피하는것이 좋습니다. 여러분들께서는 하루에 이만큼의 물을 매일 마시고 계신지요? 다음과 ..

변비의 원인 과 습관가을철이면 변비증상이 심해질 수 있는데 대기가 건조해지면 몸속의 수분 부족현상이 발생하기 쉬워지기 때문입니다. 변비는 단순히 불편함을 주는데 그치지 않으며 내버려두게 될 경우 더 큰 질환으로 발전할 수 있습니다. 배변활동은 우리몸의 이상 여부를 알 수 있는 중요한 단서가 되지만 대부분의 경우 배변시 불편함을 겪더라도 일시적 증상으로 가볍게 여기는 경우가 많은데 매일 규칙적인 배변을 체크하고 우리몸의 건강상태를 확인하기 위하여 변비의 원인 과 습관에 대하여 알아볼까 합니다. 우리는 자신의 증상이 변비인지 모른채 무턱대고 소화제를 복용하거나 변비의 종류를 정확히 파악하지 않고 임의로 약을 복용하면 대장의 운동기능이 떨어져 오히려 만성변비로 진행될 수 있다는 의견이 제기되고 있습니다. 특히..