정보공유

식욕 조절 방법 추천 10선식욕을 조절하면서 금식, 절식 등을 진행하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 이로 인해 발생되는 스트레스는 오히려 살이 찌게 만드는 원동력이 될 수 있습니다. 실제 스트레스는 지방을 체내에 축적시키는 '코티졸'이라는 호르몬을 분비시키므로 이 호르몬은 복부에서부터 지방을 축적시켜 비만을 유발하며 이 상태가 지속되면 식욕 증가와 더불어 폭식을 초래할 수 있습니다. 또한 식사량을 조절해서 살을 뺄 경우 다이어트 이후 요요현상에 노출되기 쉽고 체지방보다는 근육과 수분의 감량이 많아지기 때문입니다. 이렇듯 왕성한 식욕을 제어라기란 쉬운일이 아닙니다. 오늘은 식욕 조절 압법 추천 10선에 대하여 안내드리겠습니다. 식욕 조절 을 통한 다이어트의 천적은 뭐니뭐니해도 본인 자신의 식욕이 아닌가 생각..

카카오닙스 가루 효능초콜릿은 달콤함을 찾는 사람의 마음이야 한결같지만, 마음껏 먹기엔 가슴 한편이 묵직한 이유는 다이어트 때문입니다. 초콜릿은 다이어트에 상극으로 통하는 음식으로 알려져있습니다. 고칼로리와 고지방, 고당분까지 살찔수 있는 요소를 삼위일체로 갖추고있습니다. 이런 초콜릿이 요즘엔 비만 예방을 위한 다이어트 식품으로 각광받고 있다고합니다. 카카오닙스 가루 효능 이라고 들어보셨는지요? 카카오닙스는 카카오 콩의 배유부분으로, 카카오의 껍질을 제거하여 잘게 조각낸 플레이크입니다. 카카오 성분이 100%이므로 안티 에이징 효과 등이 기대되는 새로운 슈퍼 푸드 입니다. 카카오는 초콜릿의 원료가되지만, 카카오닙스는 우리가 알고 있는 초코릿이 아닌 달지 않은 초콜릿인 다크 초콜릿 그 자체라고해도 좋을 것입..

구강호흡 의 위험성지난번에 코호흡을 하여야하는 이유를 설명드렸는데 오늘이 이에 이어서 구강 호흡의 위험성에 대하여 계속해서 알아보도록 하겠습니다. 코가 막혀 있지 않는데 입 구강 호흡을 하는 경우 의식적으로 코호흡을 하셔야하지만, 코막힘으로 인하여 코호흡이 어려움을 느끼실때 어떻게하면 좋을까요? 만성적인 코막힘이 아니라면, 코와 몸을 따뜻하게 함으로써 해소 할 수 있습니다. 일반적인 샤워시의 물온도보다 약간 높은 정도의 물에 수건을 적신 후 물기를 제거하고 코에 대면 코막힘 증상이 완화될것입니다. 또한 겨드랑이를 자극하는 방법도 있습니다. 코가 막히는 것은 코 안의 점막이 염증이 울혈이 생기는 경우가 많으므로 신경을 자극하여 혈관을 수축시켜 울혈을 해소할 수 있습니다. 주먹을 반대편 겨드랑이에 끼우거나,..