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수분 섭취 와 건강효과수분은 우리몸의 가장 중요한 성분으로 꼽힙니다. 수분은 체중의 60%를 차지하며 뇌와 근육은 75%, 연골은 80%, 혈액은 94%로 체내에서 가장 많은 부분을 차지합니다. 이런 수분은 몸 전체를 돌며, 우리 생명을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 수분은 체내 산소를 운반하고, 체온조절, 배설, 신진대사를 원활히하며, 노폐물을 배출하는 중요한 기능을합니다. 그러나 특정 질환을 앓고 있을 때 얼마만큼의 수분을 섭취하는가는 매우 중요합니다. 오늘은 수분 섭취 와 건강효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리가 매일 수분섭취량을 늘리는 것으로 해결되는 질환은 다양합니다. 수분은 우리의 건강에 다양한 효과를 발휘하지만 소화기능에 악영향을주지만 공복이나 식사시간 이외에 수분섭취하는 것이 매우..

변비의 원인 과 습관가을철이면 변비증상이 심해질 수 있는데 대기가 건조해지면 몸속의 수분 부족현상이 발생하기 쉬워지기 때문입니다. 변비는 단순히 불편함을 주는데 그치지 않으며 내버려두게 될 경우 더 큰 질환으로 발전할 수 있습니다. 배변활동은 우리몸의 이상 여부를 알 수 있는 중요한 단서가 되지만 대부분의 경우 배변시 불편함을 겪더라도 일시적 증상으로 가볍게 여기는 경우가 많은데 매일 규칙적인 배변을 체크하고 우리몸의 건강상태를 확인하기 위하여 변비의 원인 과 습관에 대하여 알아볼까 합니다. 우리는 자신의 증상이 변비인지 모른채 무턱대고 소화제를 복용하거나 변비의 종류를 정확히 파악하지 않고 임의로 약을 복용하면 대장의 운동기능이 떨어져 오히려 만성변비로 진행될 수 있다는 의견이 제기되고 있습니다. 특히..