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치질예방 방법우리 주변에서 치질이라고 표현하는 증상은 대부분 치핵이라고 합니다. 치질은 치핵과 치열, 치루 등 항문 주위에 생기는 모든 질환을 일컫고 있습니다. 치핵은 50세가 넘으면 50%정도가 가지고 있을 정도로 흔한 질환으로 환자는 40대와 50대가 각각 20%로 가장 많았지만 비교적 젊은 나이인 20대(16%)와 30대(19%)도 적지 않다고합니다. 오늘은 치질예방 방법 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 상태를 악화시키지 않으며 치질예방 방법으로 우리가 특히 주의하여야 할 점이 있습니다. 화장실에서 용변을 볼때 너무 오랜 시간 앉아있는 경우가 많은데 되도록이면 화장실에 앉아 있는 시간을 짭ㄹ게하셔야 합니다. 그리고 최근에는 스마트폰을 화장실에서 사용하다보면 아주 오랜시간 경과하는데 용변보는 기준시..

구강호흡 의 위험성지난번에 코호흡을 하여야하는 이유를 설명드렸는데 오늘이 이에 이어서 구강 호흡의 위험성에 대하여 계속해서 알아보도록 하겠습니다. 코가 막혀 있지 않는데 입 구강 호흡을 하는 경우 의식적으로 코호흡을 하셔야하지만, 코막힘으로 인하여 코호흡이 어려움을 느끼실때 어떻게하면 좋을까요? 만성적인 코막힘이 아니라면, 코와 몸을 따뜻하게 함으로써 해소 할 수 있습니다. 일반적인 샤워시의 물온도보다 약간 높은 정도의 물에 수건을 적신 후 물기를 제거하고 코에 대면 코막힘 증상이 완화될것입니다. 또한 겨드랑이를 자극하는 방법도 있습니다. 코가 막히는 것은 코 안의 점막이 염증이 울혈이 생기는 경우가 많으므로 신경을 자극하여 혈관을 수축시켜 울혈을 해소할 수 있습니다. 주먹을 반대편 겨드랑이에 끼우거나,..