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겨울철 실내 운동최근 날이 쌀쌀해지며 크고 작은 질환이 발생하기 쉬운데 겨울은 기초대사량이 줄고 실내 활동량은 늘어나는 시기이기 때문에 신체, 정신 건강에 적신호가 발생하기 쉬운 계절이기도 합니다. 주로 환절기, 겨울철에 유행하는 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환 으로 38~41도 고열이나 오한, 두통, 근육통 등 이상 증상이 나타나게되며 보통 1주일 내에 회복되는 경우가 많지만 면역력이 약한 노인이나 어린이의 경우 몇 주 간 지속될 가능성이 있습니다. 특히 겨울철 건강관리를 위하여 운동을 하시는 분들께서 많으신데 겨울철 실내 운동 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 추운 겨울에 밖에서 달리고, 수영장에 다니는 것은 솔직히 매우 어려운것이 사실입니다. 하지만 겨울에도 다른계절과 ..

나잇살빼기 필요한 중년중년에 필요한 나이살빼기 위하여 근본적인 해결은 처음부터 너무 힘든 운동을 하는것은 추천 할 수 없습니다. 무리해서 컨디션을 무너뜨려버리면 본전도 못찾게되며 나잇살 빼기 실천이 어렵습니다. 나이가 듬으로 인해서 질병을 안고 있는 사람이 있는데 그것은 노령으로 가면갈수록 건강에 심각한 문제를 야기시킬 가능성이 높습니다. 몸에 질병이 있어 격렬한 운동을 할 수 없는 경우에는 가벼운 운동만으로도 시작해보시는 것이 어떨까합니다. 아주 간단한 운동이라도 몸에 자극을 가할 수 있기 때문에 유용합니다. 운동을 할 기회가 거의 없다는 사람은 일상생활에서 조금이라도 운동 할 수 있도록 노력하셔야 합니다. 혼자 운동하는 것은 귀찮고 오래 지속하기 힘든데 헬스클럽에 다니고 즐기면서 하실 수 있는 운동을..