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수분 부족 으로 나타나는 7가지 증상대부분의 사람들은 물을 충분히 마시고 않고 본인도 그것을 자각하고 있습니다. 하지만 수분 부족이 건강에 가져올 부정적인 영향을 충분히 이해하고 있지 않기 때문에 수분이 부족하면 피부 문제와 요통, 공복감 등을 일으키는 원인이 되는 것으로 알려져있습니다. 여러분들께서는 충분한 물을 마시고 계신지요? 일반적으로 말해서 1일 어느정도의 물을 마시고 계신지요? 하루 평균 수분섭취량은 8잔 정도라고 합니다. 예를 들어 아침 식사 전에 2잔, 낮에 3 잔, 오후부터 밤에 걸쳐 3잔정도 마시면 충분합니다. 소화를 방해할 우려가 있기 때문에 식사 사이 또는 직전, 직후에는 물을 많이 마시는 것은 피하는것이 좋습니다. 여러분들께서는 하루에 이만큼의 물을 매일 마시고 계신지요? 다음과 ..