불안감 과 스트레스 차이

불안감 과 스트레스 차이

불안감은 우리의 내면에서 발생하지만 스트레스는 외부 요인에 의해 발병합니다. 불안감 과 스트레스의 큰 차이점에 대해 소개합니다. 불안감 과 스트레스 차이 를 잘 모르는 사람과 같다고 생각하는 사람이 많습니다만 실질적으로 큰 차이가 있습니다. 불안감은 자신을 괴롭혀 걱정과 과거에 대한생각 그리고 지금도 자신의 마음 잊혀지지 않는 과거와 부정적인 경험에 대한 반응입니다. 한편 직장에서의 인간관계 등 외부요인으로 스트레스가 발생합니다. 불안감 과는 반대로 스트레스는 그 효과로 생산성을 높일수도 있으며 일이 빨리 마무리되는 등 긍정적인 측면도 있습니다. 물론 스트레스가 항상 긍정적인 결과를 낳는 것은 아닙니다.

1. 불안감 과 스트레스의 원인은 차이가 있습니다. 불안감 과 스트레스의 가장 큰 차이점 중 하나가 그 발단이 되는 원인입니다. 두 원인은 같아 보이지만 실은 달리 불안감은 자신의 내면에서 태어난 불합리한 두려움에 습격당하는 것이 원인입니다. 예를 들어 사랑하는 사람을 잃을 것에 대한 두려움, 왕따가 되는 공포, 그리고 실패에 대한 두려움 등입니다. 반면 스트레스의 원인은 외부 요인에 자신은 주어진 책임을 수행 할 수 없는 것이 아닐까 생각하고 그 생각에 짓눌리게 될때 나타납니다. 또한 일상생활에서 하지않아도 되는 생각이나 또는 일이 생각대로 실행되지 않을때나 여러사건이 겹쳐 있을때입니다. 예를 들어 자신이 바로 직장에 가지않으면 안되기 때문에 학교에 가는 아이에게 음식을 만들어주거나 옷을 입는 시간이 없을 때 등입니다.

2. 사실 불안감은 스트레스 증상 중 하나입니다. 스트레스와 불안감이 헷갈리는 이유는 불안감이 스트레스를 일으키는 원인의 하나가 되는 경우가 있기 때문입니다. 실은 이것은 특별한 경우에서만 적용되는 상황입니다. 전술한 바와 같이 스트레스는 인생의 어느지점에서 발생하며 스트레스를 해소도 자신의 힘으로 신속하게 해결할수 있는 경우가 많습니다. 그러나 스트레스가 장기화되면 만성 스트레스라고 불리는 증상도 있습니다. 스트레스를 자력으로 해결할 수 없을때 평소보다 더 많이 압박감을 받으며 스트레스로 인해 불안감이 발생할 수 있습니다. 불안감이 스트레스의 증상 중 하나가 될 경우 심각한 피로, 감정적 피로, 그리고 동기의 부족 뿐만아니라 우울증이 발생할 수 있습니다.

3. 사회적인 압력이 스트레스의 원인으로 불안감을 일으키는 원인이되고 있습니다. 스트레스와 불안감의 또 다른 큰 차이점은 자신이 사는 세계를 보는 특유의 생각과 믿음입니다. 이 특유의 사고 방식이 불안감을 일으킵니다. 예를 들어 남성이 여성을 방치하는것 같은 여성비하의 생각과 경향이 가정에서 자란 여성은 연인이나 남편과 있을때마다 언젠가 사랑하는 남성도 자신의 것을 버리지 것이 아니냐는 불안감에서 벗어나지 않습니다. 이 불안감은 상대의 컨트롤과 상대에 대한 불신, 그리고 항상 함께 있고 싶어하는 특정 행동을 일으킵니다. 그러나 불안감에서 나타나는 이러한 행동을 통해 상대가 자신에게서 떠날경우가 많기 때문에 더욱 불안감이 증가합니다. 해결방법은 자신의 신념과 사고방식을 바꾸는 것 입니다.

불안감 과 스트레스 없는 생황이 가능한것일까요? 그 대답은 "아니오"입니다. 그러나 그 원인을 경감할 수 있습니다. 동시에 스트레스와 마찬가지로 불안감에도 긍정적인면이 있다는것을 명심하여야 합니다. 불안감은 자신의 마음속에 있는 개선해야할 걱정이나 신념등을 재고하는 마음이 신호를 보내고 있는 상태입니다. 자신의 상황에 대한 생각과 자신을 지배하는 신념과 믿음을 바꾸는 것은 자신이 짊어지고 있는 짐을 내리는데 효과가 있습니다.

이상과 같이 불안감 과 스트레스 차이 에 대하여 알아보았는데 스트레스로 인한 긍정적인 효과도 있습니다. 스트레스를 느끼는 것으로 생산성을 높이면서 마감일 등을 안전하게 지킬 수 있는 효과도 제공 할 수 있습니다. 그러나 스트레스로 지쳐버리면 그 효과는 마이너스입니다. 인생의 어느 순간에 스트레스를 느끼는 것은 좋은 일이지만, 스트레스가 일상생활의 일부가 되는 만성 스트레스에 주의가 필요합니다.