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빈혈 종류 에 대하여 알아보기빈혈은 유독 여성분들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나로 실제 2014 국민건강통계에 따르면 우리 국민의 빈혈 유병률은 여자가 9.8%, 남자가 2.2%로 여자가 남자에 비해 4.5배나 더 높다고 나타났습니다. 여성이 빈혈에 취약한 이유는 한달에 한번씩 겪는 월경 때 철분이 많이 빠져나가기 때문으로, 특히 40대 이후엔 자궁관련 질환이 많이 나타나면서 이로 인한 빈혈 발생 위험이 크기 때문인 것으로 나타났습니다. 아울러 무리한 다이어트로 체내에 저장된 철분이 소진되거나, 임신 으로 증가한 철분 요구량을 충족하지 못해 빈혈을 앓는 여성도 많이 발생하는 경향이 있습니다. 우리가 빈혈이라고 말하고 있지만 빈혈에는 다양한 원인으로 발생해서 여러가지 빈혈 종류가 있습니다. 한마디로 빈혈..

구강호흡 의 위험성지난번에 코호흡을 하여야하는 이유를 설명드렸는데 오늘이 이에 이어서 구강 호흡의 위험성에 대하여 계속해서 알아보도록 하겠습니다. 코가 막혀 있지 않는데 입 구강 호흡을 하는 경우 의식적으로 코호흡을 하셔야하지만, 코막힘으로 인하여 코호흡이 어려움을 느끼실때 어떻게하면 좋을까요? 만성적인 코막힘이 아니라면, 코와 몸을 따뜻하게 함으로써 해소 할 수 있습니다. 일반적인 샤워시의 물온도보다 약간 높은 정도의 물에 수건을 적신 후 물기를 제거하고 코에 대면 코막힘 증상이 완화될것입니다. 또한 겨드랑이를 자극하는 방법도 있습니다. 코가 막히는 것은 코 안의 점막이 염증이 울혈이 생기는 경우가 많으므로 신경을 자극하여 혈관을 수축시켜 울혈을 해소할 수 있습니다. 주먹을 반대편 겨드랑이에 끼우거나,..

입 호흡 을 해야하는 이유!건조한 가을, 호흡기 질환을 호소하는 분들이 많은데요. 환절기가 되면 건조한 공기로 인해 구강호흡을 하는 분들이 늘어난다고 합니다. 포유류인 인간은 코로 호흡하는 것이 본래의 모습입니다. 따라서 입으로 호흡하면 입술 이 거칠어지고 입안이 건조하거나 감염의 위험이 높아지는 등 폐해가 있다고 지적되고 있습니다. 구강호흡과 코골 이 가 심하면 수면 중 숨이 잠시 중단되는 수면 무호흡증 도 일어날 수 있습니다. 코골 이 가 지속되면 폐의 신선한 공기 보충에 지장이 생깁니다. 이때 뇌가 발령하는 위기경보가 일시적 수면 무호흡증 입니다. 즉, 숨이 중지됐다가 큰 숨을 몰아쉬는 호흡입니다. 그리고 장기적인 구강호흡은 폐렴 이나 천식, 독감 같은 각종 질병과 질환을 유발하고 아이들의 안면 비..

소아변비 알아보기소아변비는 소아과 또는 소아청소년과 외래 환자의 3%로 소화기 전문의에게 의뢰되는 환자의 10~25% 정도를 차지할 만큼 흔하게 나타나는 증상입니다. 70대 다음으로 9세 미만의 변비환자가 많다고하며 소아 변비가 많은 이유에 대해서는 성인보다 채소 등 섬유질이 섭취가 부족하고 대장의 연동운동이 미숙해 급성 변비가 많다고 합니다. 변비는 배변 횟수 또는 대변량이 적은 상태를 말합니다. 소아변비의 환자가 늘어나고 있는데 어떤 원인에 의해서 일어날 수 있습니다. 그 원인이 되는 질병은 몸의 구조 이상, 호르몬 이상, 척수 신경의 이상, 장 신경의 이상, 배 근육(복근)의 이상 외에도 상용약물, 정신 발달 지연 등에 의한 것들이 있습니다. 이러한 소아변비 진단을 위해서는 먼저 상세한 병력 청취를..

변비의 원인 과 습관가을철이면 변비증상이 심해질 수 있는데 대기가 건조해지면 몸속의 수분 부족현상이 발생하기 쉬워지기 때문입니다. 변비는 단순히 불편함을 주는데 그치지 않으며 내버려두게 될 경우 더 큰 질환으로 발전할 수 있습니다. 배변활동은 우리몸의 이상 여부를 알 수 있는 중요한 단서가 되지만 대부분의 경우 배변시 불편함을 겪더라도 일시적 증상으로 가볍게 여기는 경우가 많은데 매일 규칙적인 배변을 체크하고 우리몸의 건강상태를 확인하기 위하여 변비의 원인 과 습관에 대하여 알아볼까 합니다. 우리는 자신의 증상이 변비인지 모른채 무턱대고 소화제를 복용하거나 변비의 종류를 정확히 파악하지 않고 임의로 약을 복용하면 대장의 운동기능이 떨어져 오히려 만성변비로 진행될 수 있다는 의견이 제기되고 있습니다. 특히..

자면서 식은땀 과 질병날씨가 추워지는 계절이 다가왔는데 수면중에 갑자기 식은땀이 나고, 숨 막힐 듯이 더운 이유도 없는데 자꾸만 흘리는 식은 땀! 흠뻑 젖어서 기분이 나쁠뿐만 아니라 시트를 바꾸거나 옷을 갈아입거나, 수면시간을 방해하기 때문에 심각하게 고민하고 있는분들도 있다고 생각합니다. 하지만 자면서 흘리는 식은땀은 그냥 예사로운 증상이 아닌듯합니다. 이런 증상이 느끼시면 반드시 병원을 찾아 검사를 진행해야 합니다. 한밤 수면 중 흘리는 식은땀의 원인은 무엇일까요? 일반적으로 우리가 자면서 흘리는 땀은 사람마다 약간의 차이는 있지만 한 컵 정도의 땀을 흘리는 것으로 알려져 있습니다. 사람이 수면을 취할때 체온이 내려가는 것은 뇌가 각성에서 입면으로 전환하는 것입니다. 그 때 땀으로 체온을 낮추는 것입..

대한민국 여권 지수대한민국 여권의 가치가 세계 3위로 스웨덴 여권과 동급인 것으로 나타났습니다. 반면 미국은 도널드 트럼프 대통령 집권 이후 순위가 6위로 내려앉았다고 합니다. 최근 국제사회와 갈등을 빚고 있는 북한은 87위로 나타났다고 합니다. 여러분들께서 해외여행을 가기 위해서는 신분 증명할 수 있는 신분증이 필요한데 그것이 바로 여권입니다. 그리고 사증인 비자 없이 여권만으로 즉, 무비자로 여권만으로 여행이 가능한 나라의 수로 그나라 여권의 파워랭킹을 파악해 볼 수 있는데 아마도 그 나라국가의 영향력을 의미하는 것이 아닌가 생각합니다. 우리나라는 여러나라들과 사증 면제협정을 체결하고 있는데 비자인 사증없이 여권만 지참하고 방문 할 수 있는 나라의 수가 몇개국인가를 알아보도록 하겠습니다. 매년 아튼 ..

유통기한 지난 마요네즈 활용 방법우리가 즐겨먹는 신선한 과일과 채소 샐러드엔 마요네즈 넣은 소스가 고소하고 맛있습니다. 그런데 냉장고에서 꺼내보니 반쯤 남아있는데 유통기한이 너무 많이 지났을경우에는 아깝지만은 결국 버리게되버립니다. 이럴때 유통기한 지난 마요네즈를 버리지 않고 다른 용도로 쓰는 방법이 있습니다. 오늘 정보공유에서는 유통기한 지난 마요네즈 활용 방법에 대하여 안내드리겠습니다. 보통 마요네즈 또는 케찹을 냉장고에 하나씩을 보관하고 있는데 깜빡하고 잊고있는 경우가 있습니다. 생각나서 사용하려고하면 유통기한이 지나서 사용하기가 찜찜한 경험을 다들 한두번씩은 겪어보셨을 것 입니다. 마요네즈 유통기한과 사용기간은 언제까지 먹을 수 있는지, 미개봉 상태와 개봉 상태의 경우에는 어느정도 될까요? 마요네..

강박장애 자가진단우리는 살아가면서 종종 강박적 성격을 경험하게 됩니다. 문단속은 잘했는지, 가스 밸브는 잠갔는지, 답안지에 답을 잘 옮겨 적었는지, 더 나아가 물건이 원하는 모양이나 형태로 제자리에 놓여있는지 등등. 이런 정도는 일상생활에 장애를 주거나 괴로움을 가할 만큼 심각한 것은 아니지만, 이런증상이나 행동이 심해지고 증폭되면 심각한 강박장애로 판단할 수 있습니다. 최근 '강박장애란 무엇인가?','강박장애 원인 과 특징','강박 장애 치료 방법' 과 같은 강박장애에 관련하여 안내드렸는데 오늘은 마지막으로 강박장애 자가진단 에 관하여 안내드리겠습니다. 바쁜 일상생활로 병원에 갈 수 없으신 분들의 강박장애 여부를 진단 할 수 있도록 강박장애 자가진단 표를 다음과 같이 안내해드립니다. 실제로 강박 장애 ..

강박장애 치료 방법안녕하세요! 정보공유 입니다. 지난번 "강박장애란 무엇인가?, 강박장애 원인과 특징" 에 대하여 안내드렸는데 계속해서 강박장애 치료 방법에 대하여 안내드리겠습니다. 강박장애치료방법으로는 약물요법, 인지 행동 치료 , 모리타 요법, 가족 치료, 강박장애 의료기관 진료치료 등으로 구분할 수 있습니다. 강박장애치료방법으로 약물요법은 강박장애의 치료는 부작용이 적고 치료효과가 높은 SSRI(selective serotonin reuptake inhabator)을 강박장애의 치료제로 이용되고 있으며, SSRI는 뇌의 세로토닌을 통해 치료 효과를 발휘하는 약으로 우울증 과 불안 장애 치료에 자주 처방됩니다. 다른 약물에 비해 강박증상을 억제하는 효과가 높고 부작용이 적다는 장점이 있습니다. 단지 ..